第93章 跑步
陆沉舟看了她两秒。
“我也不知道，不过应该快了。”
他转过身，打算走。
温知予看著要跑的陆沉舟，上前拉了他一下：“我们等会一起去食堂吃？”
陆沉舟脸上抽动了一下。
一起去食堂吃，温知予百分百会给他夹肉，他不喜欢吃肉。
但是，看著温知予那双带著期待的眼睛，他不知道该怎么拒绝。
“好。”
温知予看著一脸纠结的陆沉舟，她笑了笑，像是看穿了他的心思：“放心，你可以选你自己喜欢吃的。”
陆沉舟鬆了一口气。
温知予有时候也挺好的，会给他一些自己的空间和选择的余地。
而且，让他吃肉也是为了他的身体考虑。
这段时间以来，陆沉舟確实明显感觉到自己的身体越来越好了。
每天晨跑，按时吃饭。
虽然还是不喜欢吃肉，但精神状態比刚重生那会儿好了不少。
他看了一眼温知予，穿著那件臃肿的浅咖色外套，把自己裹得严严实实。
bj的十月下旬已经凉了，她怕冷。
“那你晚上要跟我去锻炼吗？”陆沉舟问。
温知予疯狂摇头：“不去，负担太大了。”
陆沉舟看了看她的胸部，点了点头：“確实负担太大了。”
空气安静了一瞬。
温知予的脸一下子红到了耳根。
她下意识地把外套的拉链往上拉了拉，瞪了他一眼，嘴唇动了动，想说什么，但什么都没说出来。
陆沉舟面无表情地转过身，往楼梯口走去。
走了两步，他的嘴角微微动了一下。
温知予站在原地，看著他的背影，脸红得像是煮熟的虾。
等陆沉舟走远了，她哼了几声，才快步跟上。
夏耀宗看著她的背影，又看了看陆沉舟消失的方向，摇了摇头。
“这两个人，一个说话不过脑子，一个听了过不去，你们这样搞，啥时候才能滚床单？”
张艺兴白了他一眼：“你以为他们是你啊！刚见面就去酒店开房。”
夏耀宗噎了一下，隨即理直气壮地反驳：“我那叫效率高。
你看陆哥，明明对人家有意思，非要装得跟个木头似的。
温知予也是，天天带早饭，天天站旁边，话都说到这份上了，还『哼几声』就完了。”
张艺兴收拾好东西，站起来：“人家的事，你操什么心？”
“我这不是操心，我是著急，你说他们这样磨磨唧唧的，啥时候是个头？”
张艺兴看了他一眼：“你当初跟那个谁，认识几个小时就去开房了，到头来不也没成吗？”
夏耀宗被戳到痛处，脸色变了变：“那不一样。”
“哪不一样？”
夏耀宗含糊地搪塞过去，快步往门口走:“那是...那是年轻不懂事。
走了走了，去食堂，四点多了，陆哥他们应该已经在了。”
张艺兴摇了摇头，跟了上去。
食堂里，陆沉舟和温知予面对面坐著。
陆沉舟面前的盘子里是一份清炒西兰花、一份西红柿炒蛋、一碗米饭。
温知予面前的盘子里是一份红烧肉、一份蒜蓉青菜、一碗米饭。
她夹了一块红烧肉，放在陆沉舟的盘子里。
陆沉舟看了一眼那块红烧肉，又看了一眼温知予。
“你说过让我自己选的。”
温知予面无表情地扒了一口饭：“我改主意了。”
陆沉舟沉默了两秒，夹起那块红烧肉，吃了。
温知予的嘴角微微翘了一下，但很快又压了下去。
晚上七点半，人大操场。
深秋的bj天黑得早，操场四周的灯已经亮了，把跑道照得发白。
风从西边吹过来，带著一股乾冷的凉意。
温知予换了一套深灰色的运动服，站在跑道边上，表情复杂。
“我真的不想跑。”
陆沉舟已经在跑道上慢跑了两圈，停下来的时候气息很稳。
他看了她一眼：“你白天说你负担太大，我以为你只是拒绝。”
温知予把外套拉链拉到最顶端，下巴缩进领口里：“我是拒绝啊！是你非让我来的。”
“我说的是你要跟我去锻炼吗，你说不去，我没有非让你来。”
温知予沉默了一下。
她是自己跟来的，想和他多待在一起。
陆沉舟没有戳穿她，转身继续跑。
温知予在原地站了十几秒，嘆了口气，跟了上去。
第一圈，她还能勉强跟上。
第二圈，呼吸开始乱了。
到第三圈跑到一半的时候，温知予突然停了下来，双手撑著膝盖，大口大口地喘气。
不是耐力的问题。
是胸口拉扯得太厉害了。
每一步落地，都像有什么东西在往下坠，牵得肩膀和后背一阵一阵地酸疼。
她的呼吸又急又浅，像是有什么东西压住了胸腔，怎么都吸不满。
陆沉舟跑出去十几米，发现身后没了脚步声，停下来回头看她。
温知予直起身，下意识地把运动外套的领口攥住，试图减少晃动。
她的脸色不太好，嘴唇有点发白，额头上全是汗。
陆沉舟走回来，站在她面前，看了她两秒。
“跑不动了？”
温知予咬著嘴唇，没说话。
陆沉舟没有追问，他看了一眼她的站姿。
肩膀內扣，重心前移，整个人是蜷著的。
“別跑了。”他说。
温知予抬起头，愣了一下。
“你不是体力问题，你的身体条件不適合跑步。
每一步落地，上半身都在承受额外的衝击。
时间长了肩、背、腰、膝盖都会有负担。”
温知予张了张嘴，想说什么，但什么都没说出来。
她从小到大体育课跑步都是倒数，老师说她体能差，同学笑她跑得慢，她就以为自己真的是体能差。
从来没有人告诉过她，是因为她的身体条件本来就不適合这样跑。
“那我应该怎么锻炼？”她问。
“快走，每天四十分钟以上，保持心率在120到140之间。效果不比跑步差，对关节友好。”
他说得很乾脆，像是早就想好了。
温知予点了点头。
两个人並排走在跑道上，速度不快不慢。
深秋的风从侧面吹过来，把温知予的马尾吹到脸颊上，她伸手拨了一下。
走了大半圈，温知予忽然开口：“你怎么知道的？”
“知道什么？”
“我不適合跑步。”
陆沉舟沉默了两秒。
“刚才看你跑的。”
温知予侧过头看他，操场的灯光打在他脸上，表情还是那副波澜不惊的样子。
“就看了三圈？”
“不用三圈，半圈就看出来了。”
温知予咬了咬嘴唇，垂下眼睛。
操场边上的灯把两个人的影子拉得很长，交叠在一起。
“那你怎么不早点叫我停下来？”她的声音有点闷。
“你自己想跑完三圈。”
温知予没话说了，她確实想跑完三圈，不想在他面前显得太没用。
“那除了快走，还有什么是我能做的？”她问。
“力量训练，重点是背部和核心，把肌肉练起来，能减轻肩颈的负担。
有氧的话，椭圆机或者游泳都比跑步適合你。”
温知予认真地听著，点了点头。
“那我明天换什么运动服？”
“隨便，只要支撑够就行。”
“我怎么知道支撑够不够？”
陆沉舟想了想：“看標籤，中高强度支撑的运动內衣会写，你现在的这个不行。”
“我也不知道，不过应该快了。”
他转过身，打算走。
温知予看著要跑的陆沉舟，上前拉了他一下：“我们等会一起去食堂吃？”
陆沉舟脸上抽动了一下。
一起去食堂吃，温知予百分百会给他夹肉，他不喜欢吃肉。
但是，看著温知予那双带著期待的眼睛，他不知道该怎么拒绝。
“好。”
温知予看著一脸纠结的陆沉舟，她笑了笑，像是看穿了他的心思：“放心，你可以选你自己喜欢吃的。”
陆沉舟鬆了一口气。
温知予有时候也挺好的，会给他一些自己的空间和选择的余地。
而且，让他吃肉也是为了他的身体考虑。
这段时间以来，陆沉舟確实明显感觉到自己的身体越来越好了。
每天晨跑，按时吃饭。
虽然还是不喜欢吃肉，但精神状態比刚重生那会儿好了不少。
他看了一眼温知予，穿著那件臃肿的浅咖色外套，把自己裹得严严实实。
bj的十月下旬已经凉了，她怕冷。
“那你晚上要跟我去锻炼吗？”陆沉舟问。
温知予疯狂摇头：“不去，负担太大了。”
陆沉舟看了看她的胸部，点了点头：“確实负担太大了。”
空气安静了一瞬。
温知予的脸一下子红到了耳根。
她下意识地把外套的拉链往上拉了拉，瞪了他一眼，嘴唇动了动，想说什么，但什么都没说出来。
陆沉舟面无表情地转过身，往楼梯口走去。
走了两步，他的嘴角微微动了一下。
温知予站在原地，看著他的背影，脸红得像是煮熟的虾。
等陆沉舟走远了，她哼了几声，才快步跟上。
夏耀宗看著她的背影，又看了看陆沉舟消失的方向，摇了摇头。
“这两个人，一个说话不过脑子，一个听了过不去，你们这样搞，啥时候才能滚床单？”
张艺兴白了他一眼：“你以为他们是你啊！刚见面就去酒店开房。”
夏耀宗噎了一下，隨即理直气壮地反驳：“我那叫效率高。
你看陆哥，明明对人家有意思，非要装得跟个木头似的。
温知予也是，天天带早饭，天天站旁边，话都说到这份上了，还『哼几声』就完了。”
张艺兴收拾好东西，站起来：“人家的事，你操什么心？”
“我这不是操心，我是著急，你说他们这样磨磨唧唧的，啥时候是个头？”
张艺兴看了他一眼：“你当初跟那个谁，认识几个小时就去开房了，到头来不也没成吗？”
夏耀宗被戳到痛处，脸色变了变：“那不一样。”
“哪不一样？”
夏耀宗含糊地搪塞过去，快步往门口走:“那是...那是年轻不懂事。
走了走了，去食堂，四点多了，陆哥他们应该已经在了。”
张艺兴摇了摇头，跟了上去。
食堂里，陆沉舟和温知予面对面坐著。
陆沉舟面前的盘子里是一份清炒西兰花、一份西红柿炒蛋、一碗米饭。
温知予面前的盘子里是一份红烧肉、一份蒜蓉青菜、一碗米饭。
她夹了一块红烧肉，放在陆沉舟的盘子里。
陆沉舟看了一眼那块红烧肉，又看了一眼温知予。
“你说过让我自己选的。”
温知予面无表情地扒了一口饭：“我改主意了。”
陆沉舟沉默了两秒，夹起那块红烧肉，吃了。
温知予的嘴角微微翘了一下，但很快又压了下去。
晚上七点半，人大操场。
深秋的bj天黑得早，操场四周的灯已经亮了，把跑道照得发白。
风从西边吹过来，带著一股乾冷的凉意。
温知予换了一套深灰色的运动服，站在跑道边上，表情复杂。
“我真的不想跑。”
陆沉舟已经在跑道上慢跑了两圈，停下来的时候气息很稳。
他看了她一眼：“你白天说你负担太大，我以为你只是拒绝。”
温知予把外套拉链拉到最顶端，下巴缩进领口里：“我是拒绝啊！是你非让我来的。”
“我说的是你要跟我去锻炼吗，你说不去，我没有非让你来。”
温知予沉默了一下。
她是自己跟来的，想和他多待在一起。
陆沉舟没有戳穿她，转身继续跑。
温知予在原地站了十几秒，嘆了口气，跟了上去。
第一圈，她还能勉强跟上。
第二圈，呼吸开始乱了。
到第三圈跑到一半的时候，温知予突然停了下来，双手撑著膝盖，大口大口地喘气。
不是耐力的问题。
是胸口拉扯得太厉害了。
每一步落地，都像有什么东西在往下坠，牵得肩膀和后背一阵一阵地酸疼。
她的呼吸又急又浅，像是有什么东西压住了胸腔，怎么都吸不满。
陆沉舟跑出去十几米，发现身后没了脚步声，停下来回头看她。
温知予直起身，下意识地把运动外套的领口攥住，试图减少晃动。
她的脸色不太好，嘴唇有点发白，额头上全是汗。
陆沉舟走回来，站在她面前，看了她两秒。
“跑不动了？”
温知予咬著嘴唇，没说话。
陆沉舟没有追问，他看了一眼她的站姿。
肩膀內扣，重心前移，整个人是蜷著的。
“別跑了。”他说。
温知予抬起头，愣了一下。
“你不是体力问题，你的身体条件不適合跑步。
每一步落地，上半身都在承受额外的衝击。
时间长了肩、背、腰、膝盖都会有负担。”
温知予张了张嘴，想说什么，但什么都没说出来。
她从小到大体育课跑步都是倒数，老师说她体能差，同学笑她跑得慢，她就以为自己真的是体能差。
从来没有人告诉过她，是因为她的身体条件本来就不適合这样跑。
“那我应该怎么锻炼？”她问。
“快走，每天四十分钟以上，保持心率在120到140之间。效果不比跑步差，对关节友好。”
他说得很乾脆，像是早就想好了。
温知予点了点头。
两个人並排走在跑道上，速度不快不慢。
深秋的风从侧面吹过来，把温知予的马尾吹到脸颊上，她伸手拨了一下。
走了大半圈，温知予忽然开口：“你怎么知道的？”
“知道什么？”
“我不適合跑步。”
陆沉舟沉默了两秒。
“刚才看你跑的。”
温知予侧过头看他，操场的灯光打在他脸上，表情还是那副波澜不惊的样子。
“就看了三圈？”
“不用三圈，半圈就看出来了。”
温知予咬了咬嘴唇，垂下眼睛。
操场边上的灯把两个人的影子拉得很长，交叠在一起。
“那你怎么不早点叫我停下来？”她的声音有点闷。
“你自己想跑完三圈。”
温知予没话说了，她確实想跑完三圈，不想在他面前显得太没用。
“那除了快走，还有什么是我能做的？”她问。
“力量训练，重点是背部和核心，把肌肉练起来，能减轻肩颈的负担。
有氧的话，椭圆机或者游泳都比跑步適合你。”
温知予认真地听著，点了点头。
“那我明天换什么运动服？”
“隨便，只要支撑够就行。”
“我怎么知道支撑够不够？”
陆沉舟想了想：“看標籤，中高强度支撑的运动內衣会写，你现在的这个不行。”